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多种食物能帮助孕妇胃消化,萝卜、山楂等调理肠胃营养高

作者:admin 时间:2022-02-20 浏览:
孕妇由于体内激素的变化,很容易出现消化不良的症状,所以要多吃一些有助于胃部消化的,在蔬菜上可以吃南瓜、萝卜、白菜以及西红柿等蔬菜,食谱方面,可以吃双黄豆腐、蒸鲫鱼等,水果的话,建议可以吃苹果、山楂等都效果都是不错的。
 
孕期要注意胃消化
孕期帮助胃消化的食物有很多

四大蔬菜帮助孕妇胃消化
孕妇可以吃一些易消化的食物来帮助消化,例如可以吃南瓜、萝卜、白菜、西红柿等,这些蔬菜有利于加强孕妇胃部肠胃功能的蠕动,从而促进胃的消化,具体如下:

1、南瓜
南瓜中含有能促进胆汁分泌、帮助食物消化、加强胃肠蠕动的成分。果胶还可以保护胃粘膜免受粗糙食物的侵害。
 
南瓜示意图
南瓜可以帮助胃消化

2、萝卜
萝卜含有丰富的芥子油、粗纤维和淀粉酶,以及多种氨基酸、微量元素、碳水化合物、粗蛋白、矿物质等。喝白萝卜汁能促进消化,加快胃肠蠕动,对消化不良、恶心呕吐、口腔溃疡、便秘等症状有极好的疗效。

3、白菜
大白菜的含水量在95%左右,还含有丰富的膳食纤维。吃大白菜可以刺激肠胃蠕动,帮助消化,促进肠道内废物的排泄,有助于预防便秘和大肠癌。

4、西红柿
西红柿可以生吃,也可以煮着吃,还是把西红柿煮熟比较好,这样西红柿的营养价值会更高。每天吃50到100克西红柿,可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。经常吃西红柿可以维持胃液的正常分泌,促进消化。

以上的这些蔬菜都是有助于孕妇消化的,建议孕妇食用之前一定要清晰干净,因为蔬菜可能会有农药的残留,如果没有清洗干净吃进去肚子里面对胎儿是有一定的影响的。

能够促进孕妇胃消化的食谱
对于食谱来说可以做一些易消化的菜谱,例如双黄豆腐、火龙果雪梨汁、蒸鲫鱼、生姜粥等等,不仅能够促进消化,还可以补充营养,减少肠道的损害,建议消化不良的孕妇可以经常食用。

1、双黄豆腐
需要准备嫩豆腐、咸蛋黄、南瓜泥适量,然后做成一道双簧豆腐,这两种原材料都是比较容易消化的,对于孕妇来说可以很好的促进消化,对孕妇胃部比较好。
 
双黄豆腐示意图
双黄豆腐比较容易消化

2、火龙果雪梨汁
准备火龙果和雪梨,然后榨成汁喝。火龙果可以促进肠胃蠕动,促进消化,防治便秘,而雪梨可以清肺润燥,对孕妇非常有益。

3、蒸鲫鱼
需要准备一条鲫鱼,适量的砂仁粉和豆粉,将鲫鱼剖腹去内脏,然后清洗干净,塞入砂仁粉,豆粉封口,放入碗中蒸熟,既能补充优质蛋白质,又能补气,改善孕妇身体虚弱的状况。鲫鱼性温,能养胃,消除孕妇消化不良症状。

4、生姜粥
需要准备生姜和大米,把生姜洗净切碎,和大米一起煮粥,大火煮开,再用小火煮一会,等粥熟了再放点姜,再煮一遍就可以吃了。生姜中的特殊成分可以帮助消化,消除堆积的食物。生姜的刺激性气味还能消除孕妇口腔中的异味,缓解孕吐症状。

所以如果孕妇出现了消化不良这种症状,可以吃一些特定的食谱,这些食谱能够帮助孕妇减轻消化不良症状,例如生姜粥、蒸鲫鱼等。如果消化不良症状特别严重,建议要及时就医。

帮助孕妇胃消化的水果
除了蔬菜和食谱之外,有的水果也是可以帮助孕妇胃消化的,例如菠萝、西柚、木瓜、苹果、或者是山楂等等,这些水果不仅可以帮助缓解便秘,而且还能帮助孕妇促进消化,具体如下:

1、菠萝:如果腹胀是因为吃太多食物引起的消化不良,可以吃菠萝,因为菠萝含有丰富的蛋白酶,可以帮助消化,菠萝还含有丰富的纤维素,可以预防便秘。但如果孕妇对菠萝过敏,就不要用这种方法来帮助消化。
 
菠萝示意图
菠萝可以帮助消化预防便秘

2、西柚:含有丰富的叶酸和果胶。同时酸甜可口,有开胃消食的作用。柚子有助于保护血管和预防心脏病。如果你想让柚子有更高的消化效率,我们建议你饭后吃西柚。

3、木瓜:木瓜中存在促进肉中蛋白质分解的木瓜酶。孕妇饭后吃木瓜可以改善消化不良,还可以防治胃溃疡等肠胃炎疾病。但是孕妇不宜过量,要少吃。

4、苹果:众所周知,苹果富含膳食纤维。孕妇吃苹果可以预防和缓解便秘。腹泻吃苹果可以起到收敛止泻的作用。所以孕妇无论是饭前还是饭后吃苹果,都可以促进消化,补充孕妇所需的营养。

5、山楂:山楂含山楂叶酸,性温,有有调理脾胃、健胃消食的作用。山楂还有促进子宫破裂的作用,所以孕期准妈妈不要吃太多,以免出现流产的症状。

孕妇越到怀孕后期,越容易消化不良。如果体内有消化不良,很容易影响孕妇的食欲。如果孕妇吃不好,也会影响胎儿,所以如果孕期有消化不良的情况,可以适当吃一些上述的食物来促进胃消化。
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